Unser Portfolio

 

Wir passen unser Angebot komplett an deine Bedürfnisse an!

Nachfolgend kannst du dir aus unserem Portfolio die Dinge aussuchen, die du dir für dein Unternehmen vorstellen könntest. Wenn du noch keine Vorstellungen hast, beginnen wir unsere Arbeit üblicherweise mit einer Analyse der Bedürfnisse deiner Mitarbeiter:innen. Dies ist der optimale Weg, um alle Beteiligten dort abzuholen, wo sie gerade stehen.

Melde dich gern bei uns und dann stellen wir dir dein Gesundheitspaket individuell zusammen!

Kontakt

move.

Sport- und Bewegungsangebote

Dauer: 30-60 Minuten

  • Pilates
  • Yogilates
  • Rückenschule
  • Stretching
  • Workouts (HIIT, Functional Training, Bauch-Beine-Po...)
  • etc.

Bewegte Pause am Arbeitsplatz

Dauer: 15-30 Minuten

  • Stretching, Mobilisierung und Kräftigung

Ergonomischer Arbeitsplatz 

  • Wie richte ich meinen Arbeitsplatz richtig ein, um Rücken- und Nackenschmerzen vorzubeugen
  • Welche Bewegungen helfen mir um kurzfristig wieder frisch (physisch und psychisch) zu werden?

eat.

Dauer: 30-60 Minuten

 

  • Gesunde Ernährung am Arbeitsplatz
  • Leckeres ToGo, einfache und gesunde Ideen für die Mittagspause
  • Gesunde Kantine
  • Achtsam essen lernen
  • Stressabbau durch richtige Ernährung
  • Starkes Immunsystem
  • Einflussfaktoren auf unser Ernährungsverhalten

reflect.

Angebote zur Entspannung

Dauer: 30-60 Minuten

  • Achtsamkeit 
  • Gedankenreisen "mentale Auszeit"
  • Progressive Muskelrelaxation

Angebote zum Umgang mit Stress

Dauer: 30 Minuten

  • Stressauslöser: erkennen, vermeiden oder mit ihnen umgehen lernen
  • Unterscheidung veränderbarer und unveränderbarer Stressoren
  • Übungen für mehr Gelassenheit

Angebote für ein positives Mindset 

Dauer: 15-30 Minuten

  • Das kleine Glück: Übungen für einen positiveren Alltag
  • Gesunde Denk- und Handlungsmuster etablieren (für mehr Bewegung und gesündere Ernährung)