DEIN COACHING

Das personal Training ist im Anschluss an die Basis beliebig oft buchbar. Hier stehen 60 Minuten intensives und speziell auf deine Bedürfnisse abgestimmtes Training in den Bereichen move, eat oder reflect im Fokus. Aus diesem Grund sind einzelne Stunden erst nach Absolvierung des Paketes "Dein Start" möglich, sinnvoll und beliebig oft buchbar.

Mit deinen Zielen und Wünschen im Visier und ganz auf deine körperlichen Voraussetzungen abgestimmt trainieren wir nach deinem ganz persönlichen Trainingsplan in puncto Kraft, Beweglichkeit, Dynamik, metabolisches Training zur Fettverbrennung, fasziales Arbeiten, Arbeit an defizitären Strukturen oder Entspannung. Wir finden "dein Training", das für dich nicht ein weiteres To Do auf deiner Tagesliste darstellt, sondern deinen Benefit, deine Zeit für dich!

Hier erwartet dich ein umfassendes, auf dich und deine Ziele abgestimmtes ernährungspsychologisches Coaching. Wir erarbeiten gemeinsam eine für dich gesunde Ernährungweise, sowie verschiedene Strategien, mit denen du deine Ernährungsumstellung langfristig in deinen Alltag integrieren wirst.

Ohne die richtige Einstellung und Motivation ist Veränderung nicht möglich. Ich unterstütze dich mit speziell auf dich abgestimmten Übungen und mentalen Strategien dabei, alte Denk- und Handlungsmuster abzulegen und gesündere Muster zu etablieren. Das Setzen motivierender und realistischer Ziele, das Schaffen von Routinen (um nachhaltige Veränderungen zu erreichen) oder auch das Erlernen von Strategien zum Umgang mit Stress können Themen sein, um die wir uns kümmern. Auch zeige ich dir, wie du mit Rückschlägen umgehen kannst, wenn der innere Schweinehund doch einmal gewinnen sollte.