Aktuelles

move.eat.reflect.- Onlinekurs

Start: 12.1.23, 12:00-13:00

 

Dich erwartet ein sehr abwechslungsreicher und bereichernder Kurs, denn du trainierst, erfährst und erlebst jeweils 3 Einheiten in den Schwerpunkten Bewegung (Inka), Ernährung (Janina) und Entspannung (Inga), um so deinen Weg zu deiner Balance zu finden.

 

In der ersten Stunde lernst du gleich alle drei Bereiche mit uns als Trainerinnen während einer kurzen Praxiseinheit kennen.

 

Die nächsten Wochen verlaufen wie folgt:

 

12.1.23 move.:

Pilates: Core Stabilität

 

19.1.23 eat.: Gesunde Ernährung, Super Foods und Reflexion des eigenen Essverhaltens

 

26.1.23 reflect.: Meditation und kleine Tricks für mehr Energie im Alltag

 

2.2.23 move.:

Pilates: Ausgleich für die Wirbelsäule

 

9.2.23 eat.: Esstypen, Achtsam essen lernen, 80:20 Regel

 

16.2.23 reflect.: Glück und Gelassenheit "to go"

 

23.2.23 move.:

Pilates, Gleichgewichtsfähigkeit und Beinkraft

 

2.3.23 eat.: Ernährungsfallen im Alltag, gute Ernährungsgewohnheiten festigen und Tipps für stressige Tage

 

9.3.23 reflect.: Mit Köpfchen zu gesunden Ernährungs- und Bewegungs- und Entspannungsgewohnheiten

 

Kursgebühr: 149€/Person